HÃY BẮT ĐẦU BẰNG BÍ QUYẾT NGỦ SỚM HƠN 1 CHÚT

Single Blog Title

This is a single blog caption
bi quyết ngủ sớm
28
Jun

HÃY BẮT ĐẦU BẰNG BÍ QUYẾT NGỦ SỚM HƠN 1 CHÚT

Ở cái thời sinh viên, 2 – 3 giờ sáng đi ngủ là chuyện thường. Có lúc bạn cũng ngủ sớm (ngủ vào sáng sớm). Lí do bạn “cú đêm” thì nhiều vô kể:

 

  1. VÌ CHUYỆN TRONG QUÁ KHỨ

Vì một cuộc tình đã qua, vì một người không thể quên hay cảm thấy có lỗi với những việc trong quá khứ…

Một số mẹo nhỏ giúp giảm nỗi đau thất tình và chuyện buồn trong quá khứ thay vì thức khuya:

– Tập thể dục.

– Chạy thật nhanh.

– Hét thật lớn.

– Đi phượt xa với bạn bè.

– Ăn uống và nghỉ ngơi hợp lí, đều đặn.

BLog27.6

 

  1. BẠN KHÔNG THỂ NGỦ ĐƯỢC

Bạn sẽ chẳng thể có được cảm giác buồn ngủ khi dùng máy tính, hãy đọc 1 sách và tránh xa máy tính.

Nếu bạn đã nằm hàng giờ vẫn không ngủ được… Đó có thể do bạn đã uống nhiều chất kích thích như: cà phê, nước tăng lực… trong ngày.

 

Lí do lớn nhất là việc thức khuya đã trở thành THÓI QUEN của bạn.

 

Nếu bạn tạo thói quen ngủ sớm hơn, có một số cách cho bạn (ngoài những tips trong hình) là:

– Vệ sinh cá nhân sớm.

– Nằm duỗi thẳng chân tay.

– Tập thể dục nhẹ 5 phút trước khi đi ngủ.

– Ngưng dùng internet hay xem phim trước 30 phút.

– QUAN TRỌNG NHẤT: Tắt laptop đi!

 

  1. VÌ NHỮNG DEADLINE DỒN DẬP

Bạn chưa chuẩn bị cho bài thuyết trình ngày mai, có bài kiểm tra trong khi bạn chẳng có chữ nào trong đầu… Deadline cứ thề dồn dập và “đầu độc” cả sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.

Cái này thì bạn cần xem lại phần quản lý thời gian rồi… Bạn có thể tìm đọc 1 số bài viết khác trên fanpage về quản lý thời gian nhé.

 

THAY CHO LỜI KẾT

Việc thức đêm thường xuyên có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và những công việc khác trong ngày của bạn: chẳng còn đủ tỉnh táo để học bài, luôn buồn ngủ trong các buổi họp nhóm,… Vậy nên hãy tập cho mình thói quen ngủ sớm và đừng thức khuya thường xuyên, các bạn nhé!

 

_______

Và đừng quên share về tường mình như 1 cách nhắn nhủ đếu chính mình, hoặc là bạn muốn nhắn nhủ đến ai đó trong friendlist và tìm những người đồng hành (có thể là sẽ không nhiều nhưng còn hơn là không có)