INTENTIONAL EATING
90 ngày xây dựng lối sống ăn uống có ý thức, để bạn luôn trong trạng thái được TỰ DO ĂN UỐNG – ĂN NGON HƠN.
Nhưng vẫn KHOẺ MẠNH và TRÀN ĐẦY NĂNG LƯỢNG
90 NGÀY
Hình thức
ZOOM
Học phí
LIÊN HỆ
Nếu bạn muốn GIẢM CÂN - KHỎE MẠNH - NHIỀU NĂNG LƯỢNG, nhưng đã quá ngán ngẩm những chế độ ăn kiêng khắt khe hoặc lịch tập luyện dày đặc, Intentional Eating chính xác là giải pháp bạn cần ngay lúc này!
Nhưng bạn đang bị cản trở bởi:
Cân nặng tăng không kiểm soát, và rất khó để giảm.
Luôn thấy thèm ăn, ăn vặt rất nhiều, ăn không đúng bữa
Thường xuyên bị đảo lộn nhịp sống bởi những lần bệnh vặt
Cuộc sống bận rộn khiến bạn nghĩ mình không có thời gian nấu ăn, tập thể thao
Luôn cảm thấy uể oải và không còn năng lượng làm việc
Thường xuyên mất ngủ và luôn dậy trễ, mệt mỏi khi thức dậy
Tự ti về ngoại hình, không có niềm tin mình có thể đẹp hơn, tươi trẻ hơn
Một biến cố về sức khỏe khiến thể chất của bạn suy giảm trầm trọng
Bạn đã thử qua rất nhiều phương pháp nhưng không hiệu quả
4 THAY ĐỔI VÀO CUỐI KHÓA HỌC
Intentional Eating không chỉ là kéo dài 90 ngày.
Intentional Eating là một phong cách sống – A lifestyle
1. Bạn sẽ đưa được cân nặng của mình về mức mong muốn
Bạn sẽ có lại được vóc dáng cân bằng của mình, có được cân nặng mong muốn, mặc lại được những loại quần áo mình thích.
2. Bạn sẽ duy trì sức khỏe ở mức cao nhất
Bạn sẽ vận động dễ dàng hơn. Bạn sẽ sở hữu làn da săn chắc và tươi tắn hơn. Bạn sẽ suy nghĩ nhanh và nhạy bén hơn.
3. Tạo nên thói quen sống lành mạnh và tự nhiên
Bạn thực sự yêu thích hương vị của các thực phẩm xanh và tự nhiên. Sẵn sàng nói không với những món ăn vặt có hại cho cơ thể.
4. Nâng cao các khía cạnh khác trong cuộc sống
Không còn mặc cảm về ngoại hình, bạn tự tin, cởi mở hơn khi giao tiếp. Bạn sẽ muốn chinh phục những thách thức mới trong công việc và cuộc sống.
Lý do vì sao Huỳnh Duy Khương quyết định xây dựng chương trình này
Hành trình từ “Mập – Yếu” đến “Thon – Khỏe”
Tôi từng nghĩ mình rất khỏe: không thuốc lá, không rượu bia, ngủ đủ giấc, chơi boxing 7 năm liên tục. Tôi nghĩ vậy là đủ.
Cho đến năm 32 tuổi, chỉ sau một bữa trưa bình thường, tôi bỗng dưng bủn rủn, khó thở đến mức phải vào viện. Bác sĩ chỉ nói: “Không có bệnh gì đâu”.
Nhưng cảm giác đó không mất đi. Tôi liên tục phải huỷ họp, huỷ lớp. Lòng tự trọng tôi lúc đó bị tổn thương nghiêm trọng.
Sự thật về “DINH DƯỠNG” đã thay đổi cuộc đời tôi
Tôi thử đủ mọi cách: thuốc bổ, thực phẩm chức năng, đi khám khắp nơi. Nhưng kết quả vẫn là số 0. Cho tới khi tôi tìm thấy từ “DINH DƯỠNG”. Lần đầu trong đời, tôi nhận ra: “30 năm qua, tôi chẳng biết chút gì về cơ thể mình”.
Sau khi thay đổi chế độ ăn và tư duy dinh dưỡng, tôi giảm từ 72kg xuống 57kg, thức dậy sớm mỗi ngày mà không cần cà phê, sức khỏe và năng lượng ổn định cả ngày.
Nhận thấy những thay đổi tích cực rõ rệt, tôi bắt đầu đào sâu, học hỏi nghiêm túc hơn, đọc rất nhiều sách và nghiên cứu về dinh dưỡng.
Tôi tham gia cả chương trình huấn luyện ngắn hạn của Harvard Medical School, để hiểu sâu sắc cách mà dinh dưỡng, tâm lý, lối sống và thói quen tác động thế nào đến sức khỏe.
Đó chính là lý do tôi tạo ra Intentional Eating – không chỉ là một khóa học, mà là một chương trình giúp bạn hiểu rõ cơ thể, hiểu rõ chính mình và tạo ra sự chuyển đổi bền vững.
Câu chuyện thay đổi của Huỳnh Duy Khương
Intentional Eating
90 ngày xây dựng lối sống KHỎE BÊN TRONG, ĐẸP BÊN NGOÀI
6 Điều đặc biệt của Intentional Eating
1. Đây không phải là chương trình detox ngắn hạn
Intentional Eating là lối sống, và 90 ngày tới sẽ là khoảng thời gian để giúp cơ thể bạn thích nghi và xây dựng chế độ của riêng mình.
2. Bạn sẽ không bao giờ nhịn đói
Rất nhiều chương trình / chế độ ăn, bắt bạn phải nhịn đói? Với Intentional Eating, bạn sẽ ăn nhiều và không lo lăng về việc đói.
3. Intentional Eating không yêu cầu bạn tập thể thao
Tập thể dục hoặc chơi thể thao rất tốt cho sức khỏe. Nhưng trong chặng hành trình 90 ngày tới, chúng ta sẽ tập trung trước vào nền tảng sức khỏe và dinh dưỡng. Nên bạn sẽ không cần phải tập thể dục trong giai đoạn này.
4. Thực phẩm không khó tìm
Bạn sẽ không dùng thêm bất kỳ thực phẩm chức năng / thuốc... trong suốt quá trình này. Tất cả những gì bạn cần đều có ở chợ và siêu thị.
5. Sự thay đổi này không khó khăn và áp lực như bạn nghĩ
Energy là chặng hành trình được thiết từng bước một để mỗi người đều có sự thay đổi. Mọi thay đổi đều sẽ đến một cách nhẹ nhàng. Sẽ có một vài điều thử thách (dĩ nhiên). Và đó là lý do bạn sẽ có Coach và cộng đồng để hỗ trợ nhau không chỉ trong mà là sau chương trình vô thời hạn.
6. Đây không chỉ là một chương trình dinh dưỡng đơn thuần
Intentional Eating là một bước ngoặc trong cuộc đời bạn. Nơi mà bạn đặt nền tảng cho sự thay đổi bền vững - lâu dài, khỏe - đẹp từ trong ra ngoài một cách tự nhiên.
FAQs
Có nhiều điểm tương đồng giữa Intentional Eating với Paleo và Keto. Tuy nhiên, điều làm nên sự khác biệt của Intentional Eating là khóa học sẽ nhấn mạnh rất nhiều vào tư duy và thay đổi hành vi. Thay vì chỉ cho bạn biết nên ăn gì, Intentional Eating sẽ cung cấp cho bạn cách sắp xếp lại suy nghĩ (dẫn đến, hành động) về thức ăn, rượu, caffein, v.v.
Chắc chắn rằng bạn vẫn có thể thực hiện Intentional Eating và trải nghiệm nhiều lợi ích sức khỏe đa dạng đi kèm.
Hãy lưu ý rằng trong khóa học sẽ khuyên bạn nên ăn một số loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật ở một số giai đoạn, nhưng bạn có thể thay thế chúng bằng các loại thực phẩm từ thực vật khác phù hợp hướng dẫn của chương trình. Hãy liên hệ với giảng viên và TA nếu bạn gặp trường hợp này.
Intentional Eating sử dụng nhiều thông tin nghiên cứu khoa học mới nhất để tạo ra chế độ ăn uống tự nhiên hoàn hảo cho con người. Khi kết hợp với khoa học tâm lý học hành vi mạnh mẽ, chương trình biến đổi cơ thể này sẽ hiệu quả lâu dài hơn bất cứ thứ gì khác.
Vì vậy, Intentional Eating tự tin sẽ mang lại những điều kỳ diệu cho cơ thể và sức khỏe tổng thể của bạn.
Điều này không quan trọng. Intentional Eating sẽ giúp bạn cải thiện và đạt được những mục tiêu về sức khỏe.
Bạn hãy tuân theo chỉ thị của bác sĩ. Chương trình sẽ không ép bạn sử dụng bất kỳ thực phẩm có nguy cơ gây tổn hại đến tính mạng và sức khỏe của bạn.
Bạn có thể xem lại bài học theo thời gian phù hợp. Nhưng chương trình vẫn khuyến khích bạn tham gia đúng ngày để giữ vững nhiệt học.
Hoàn toàn không nhé. Intentional Eating sẽ tập trung hoàn toàn vào dinh dưỡng để bạn có được sức khỏe bền vững tự nhiên.
